よし！痩せ傾向に突入だ
実家に戻って約３年、じわじわと体重増加が止められず、でしたが、今年に入り、生活改善と、体組成計の最新バージョン？で管理し、なんとこの約２週間でマイナス2.4kg 体脂肪率も徐々に下がり、ぼよんぼよんとジーンズの上に乗っかっていた下腹が、少しへこんできました～
もうこの年齢(60歳 157cm 実家にもどってから、最大６０kg前後をうろうろしていた)で、スタイルどうのというよりは、とにかく身体が重いのをなんとかしたい、食べ過ぎ傾向を何とかしないと、健康に悪い、ここまで太る前の服が入るようになって、以前の服でしのげるようになりたい、ということで。
すぐれもの体組成計 スマホと連動ね
この体組成計はですね、スマホと連動させて記録が保存できるんです。この本体だけでは、表示されるのが体重だけなので、スマホとセットで使わなければ意味なし。今まで使っていたパナソニックの体脂肪計は、計る度に、あんまり数字が一定していなくて、信用ならん、と思っていたところ、こちらをみつけ、さらに普通の体脂肪計より機能は多いのに、安いんです。
私が購入したのは黒で、１月中旬頃に2,580円でした。パナソニックのは４千円前後したと思う。
何といっても気に入ったのは、骨量まで計れる！私は骨粗鬆症なので、目安になってとてもよい。今のところ私の骨量は ２㎏、こちらのアプリによると、標準が2.1~2.3kgとのこと、なので、あと300g位増やせば、骨量標準、ってことで。
体重減に伴い、体脂肪も落ちてるけど、やっぱり筋肉も減ってきているので、これはやはり運動しないとですね。体調は今のところ悪くなく、なんといってもちゃんと食べてる、食べなくなったのは、菓子パン、お菓子類、代わりに食べるようにしているのは、先日アップした焼リンゴ、や、焼き芋。オーブンが大活躍、シュガーフリー生活が習慣化してきました。
さらに、また後日紹介しますが、優れもの調理器具を購入、これにより、これまでワンパターンだった家の食事が楽にバリエーションが増えました。＾＾
お菓子食いの私が、この２~３年ず~っとやめられずに、８㌔も増量してしまい、一体どうやってお菓子をやめられるか、と考えていましたが、やはり砂糖は中毒性があるので、しばらくは頑張って砂糖断ちするしかない、と調理器具と、体組成計に思い切って出費し、２週間、お菓子は今のところ全く食べなくてすんでいます。このままお菓子はやめられるようにしていきたいです。
↓ここまではいかなくてもよいけど、あとー５㌔位で、持ってるパンツがはけるようになりたいわ～
