全然、減らないぞ・・・
お菓子断ちダイエット決心して、はや何日？
日々増量し続けていた様子の体重は、一応ストップしているが、なかなか、減らない。毎日パン、お菓子三昧だったのを、週末だけにしたのに、減らない。年をとって代謝が悪いのと、運動が足りてないのは明白、これは何とかしないと、と、早朝ウォーキングに出た・・・3日坊主にもならなかった・・・それ以後続かず。う～む・・・
手軽に家でできる運動、検索、検索・・・
スクワット、ストレッチ、やってみる、筋肉痛・・・
先日テレビで、確かアンミカさん？が言っていた、縄跳び、これはいいかも、
とさっそく開始・・・
なわとびなわ、まず、買う
うちに縄跳び縄、なかった。早速ポチる。
とびなわ 競技用 縄跳び FEELCAT ジュニア/大人用 クイツクグラスプ なわとび トレーニング 長さ調節 (B-ブラック)
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郵便投函で、すぐに届く、長さ調整できて、まあ、よい。競技用？いや、初心者用とかでよかったんだけど。。。
縄跳びするのは、何年ぶりだろう。エアなわとびとか、やったことあるけど、実際に靴履いて外で本気縄跳びは、10年以上ぶりかも・・・いやはや。。。これは、きついです。すぐに引っかかって止まる、というのは、ちゃんと飛べてないってことですよね～、本気で飛びあがって、つっかかり、つっかかり、50回が限度、少し休んで、またつっかかり、つっかかり50回、初回はこれで終了、きついの、なんのって。。。
翌日、なんだか全身だるいし、つっぱるし、年いってからの縄跳びは、注意しないといけないかも。改めて「ダイエット 縄跳び」検索。
え～～～、1分間60回X5分？ 初日50回X2回でダウンしたので、これはたいへん、でもまあ、若くはないし、ちゃんとストレッチ等してから、ぼちぼちやらないと、足腰痛めるかも・・・
5月までに-3kg ,と思ったけど、もう来月じゃん、だめかも～、とりあえず -1~2kg目指さないとねえ・・・ どうなりますやら。
田舎のおばちゃんたちは、体型よりおいしいもの優先？
先日、田舎の同級生(小中学時代の）女子会、いや、おば会があったとき、ほぼ、全員ぽっちゃりのおばさん体型、私が「ちょっと前の服が、きつくて大変なんだよね～、お腹痩せしたい」というと、みんながみんな、「いまさら～、もう体型なんて気にするより、おいしいもんたべて、健康ならいいよ～」・・・って・・・まあね、健康ならいいかもですが、私ははらの肉がじゃまで、きついです・・体脂肪へらしたい。。。
本気なら、ぐちぐちいってないで、お菓子やめて、運動しろって！ことだよねえ、
はい、反省・・・どうなりますやら。
